Mi a South Beach diéta
A South Beach Diet egy étrendterv, amelyet Dr. Arthur Agathon kardiológus dolgozott ki Dél-Floridában. Az étrend három szakaszra oszlik, amelyek során a diétázók sovány fehérjéket, tápanyagokban gazdag szénhidrátokat és telítetlen zsírokat fogyasztanak. Az edzésprogram a South Beach-i étrend kulcsfontosságú része is.
Mi a South Beach diéta?
A South Beach Diet olyan fogyás és egészséges táplálkozási terv, amelyet sokan sikeresen alkalmaztak a fogyáshoz és az egészségük javításához.
Az étrend szempontjából csökkenti a rossz szénhidrátok, például pékáruk és üdítők fogyasztását. Növeli a fehérje, az egészséges zsírok és a jó szénhidrátok mennyiségét.
Az étrend három szakaszra oszlik. Az 1. fázis a legsúlyosabb fázis, és csak két hétig tart. Ebben a szakaszban sok fogyókúra fogyókúrája gyorsan fogy, mivel a szénhidrátbevitel erősen korlátozott. A 2. fázis során a diéták szénhidrátokat kezdenek adni az egészséges, tápanyagokban gazdag ételekhez, a 3. fázis során pedig a táplálkozási szakemberek nyugodtabb és egész életen át tartó egészséges táplálkozási tervet dolgoznak ki.
A terv megfelelő betartásához használjon olyan étellistákat, amelyek fel vannak tüntetve az interneten és a South Beach Diet könyvekben. Ezek a listák megmondják, mely ételeket kerülje el, és melyeket vegye fel az étrendbe. Könnyedén elkészítheti saját étlapját ezekből a listákból származó ételek felhasználásával. Számos recept is szerepel a tervben.
A diéta története a déli parton
A South Beach diéta megalkotója Dr. Arthur Agathon kardiológus, székhelye Miamiban, Floridában.
Az 1990-es évek közepén Dr. Agathon táplálkozási programot dolgozott ki betegei fogyásának elősegítésére. A diéta volt az alapja első könyvének, a The South Beach Diet-nek, amely a legjobban eladott könyv lett.