Mi a simított ágyéki lordosis, és hogyan segíthet magának a testmozgásban Sport
Nagyon gyakran deréktáji problémák esetén, miután az orvos röntgenfelvételt rendelt, a kép létrejön kisimított ágyéki lordosis, az orvosi szakirodalomban ismert kisimult fiziológiai ágyéki lordosis. Ez a kifejezés nem egy betegség diagnózisa, hanem azt jelzi, hogy csökken a gerinc normál görbülete az ágyéki régióban, amelyet az orvostudományban lordosisnak neveznek. Ennek oka lehet az izom egyensúlyhiánya és a test rossz illesztése, valamint a derékfájással vagy a gerincbetegséggel összefüggő pillanatnyi megnövekedett izomtónus következménye. Maga a csökkent ágyéki lordosis diagnosztikai indikátor, amely az orvost biomechanikai problémákhoz (például helytelen kismedencei helyzethez) vagy olyan betegségekhez vezetheti, mint a spondylosis, a porckorongsérv, az osteochondrosis stb.
Sok embernél megváltozott a lordosis az izom egyensúlyhiánya és a rossz testtartás miatt, de csak akkor tudnak róla, ha képet készítenek vagy orvoshoz fordulnak. Lehet simítani és elmélyíteni, és ez közvetlenül összefügg a medence helyzetével és az egész test igazításával. Így egyes izmok megrövidülése, mások gyengülése és nyújtása miatt a medence előre vagy hátra billen, ami a gerinc görbületeinek megváltozásához vezet, beleértve a lordózist is.
Normális esetben, ha az izmokat egyenletesen húzzák, a medence semleges helyzetben van, és a test igazodik. Ha azonban a medence hátradől, a gerinc követi, és így a fiziológiás lordosis kisimul. Ellenkező esetben, ha a medence előrehajol, a lordosis fokozódik.
A simított lordózist kísérő izomegyensúlytalanság
A fő izomcsoport, amely a medence visszahajlásáért felelős a rövidülés során, a comb hátsó részének izmai (félig cisztás, félig ín és bicepsz). Az alsó medencében vannak megfogva, és feladata, hogy a combot hátul mozgassák és a lábakat a térdnél hajlítsák.
Amikor ezek az izmok megrövidültek vagy túl szorosak, lefelé húzzák a medencét, és ennek eredményeként az visszahajlik, ami simító, nem ágyéki görbét eredményez. Ezen izmok krónikus nyújtása a simított lordosissal együtt megterheléshez vezethet az ágyéki gerincben, és előfeltétele a gerincbetegségek megjelenésének.
A comb hátsó részén lerövidült izmok mellett a lumbális lordosis csökkenése a hát alsó részének gyenge izmaival, a gyenge quadricepsével vagy az alhasi túlságosan feszes izmokkal is összefüggésben lehet.