Mi a PMS és hogyan segíthetünk egymásnak
Premenstruációs szindróma sokféle tünetet tartalmaz, amelyek közül néhány hangulatváltozást, mellkasi szorítást, fokozott étvágyat, fáradtságot, ingerlékenységet és depressziót tartalmaz. Átlagosan 4 nőből 3 szenved ilyen tünetek közül legalább az egyikben, a csúcs a 20-as évek végén és 30-as évek elején tapasztalható. Néhány hónapban nagyon erősek lehetnek, míg másokban - alig érzékelhetőek. Nem szabad azonban hagyni, hogy a nők irányítsák az életüket. A kezelés és az életmód megváltoztatása képes szabályozni és csökkenteni a premenstruációs tünetek tüneteit.
A premenstruációs tünetek leggyakoribb jelei és tünetei a következők:
- Feszültség vagy szorongás
- Hangulatváltozások, ingerlékenység vagy harag
- Az étvágy megváltozása
Fizikai tünetek és tünetek:
- Ízületi és izomfájdalom
- Vízvisszatartással járó súlygyarapodás
- A has duzzanata
- A mell érzékenysége
- székrekedés vagy hasmenés
Bár a tünetek listája hosszú, a legtöbb PMS-ben szenvedő nő csak néhányat tapasztal. Egyesek számára a fizikai fájdalom és az érzelmi stressz olyan súlyos, hogy hatással lehet mindennapi tevékenységeikre. Egyes tünetek súlyossága ellenére a menstruáció kezdetével eltűnnek. A legtöbb nőnek sikerül megbirkóznia a PMS-sel, még akkor is, ha csak életmódváltással jár.
A PMS okai
Noha a PMS oka nem teljesen ismert, vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak ehhez az állapothoz.
- Ciklikus hormonális változások. A PMS tünetei bizonyos hormonális ingadozásokkal megváltoznak, és a terhesség és a menopauza alatt eltűnnek.
- Kémiai változások az agyban. A szerotoninszint ingadozása, amely neurotranszmitterről azt gondolják, hogy fontos szerepet játszik a hangulatváltozásokban, valószínűleg a PMS egyik kiváltója. Az elégtelen szerotonin a menstruáció előtti depresszióhoz, fáradtsághoz, fokozott étvágyhoz és alvászavarokhoz vezethet.
- Depresszió. Néhány súlyos premenstruációs szindrómában szenvedő nő diagnosztizálatlan depresszióval rendelkezik, bár a depresszió önmagában nem okozhatja a PMS összes tünetét.
- Feszültség. A stressz súlyosbíthatja a PMS tüneteit.