Mi a nyári depresszió és hogyan lehet ezt legyőzni?

Ha a tavaszi fáradtság nem tett tönkre, légy óvatos, itt az ideje a nyári depressziónak!

Sajnos néhány ember számára ez egy tipikus biológiai állapot, mondják a pszichiáterek. Mások számára a nyári szokatlan stresszes helyzetek mentális túlterheléshez vezetnek, és ezáltal depresszióhoz és krónikus fáradtsághoz vezetnek.

Különösen kellemetlenné teszi a depressziót nyáron, hogy a környéken mindenki annyira boldognak tűnik a kellemes napsütésben, és téged kínoz a gondolat, miért nem szórakozhatsz, mint ők.?

A nyári depresszió megértéséhez próbáljuk meg rendszerezni

ezért egyesek rosszul érzik magukat a nyári szezonban.

Szezonális affektív rendellenesség (SAR)

Valószínűleg hallottál róla - a statisztikák szerint az emberek körülbelül 5% -át érinti.

A szezonális affektív rendellenesség okozza a depressziót, különösen akkor, ha a napok rövidebbé és hidegebbé válnak, de a SAR-ban szenvedők kb. 10% -ánál a depressziós tüneteket a nyár kezdete váltja ki.

Ez különösen igaz a melegebb éghajlatú országokra, ahol a SAR által okozott nyári depresszió gyakoribb, mint a téli.

A szakemberek a tényt a hőmérséklet változásával és a páratartalom növekedésével magyarázzák az év ezen időszakában.

A nyári depresszió specifikus tünetei gyakran a következők:
- Étvágytalanság
- alvási problémák
- fogyás
- ésszerűtlen szorongás

Szabálytalan nyári menetrend

Ha korábban depresszióban szenvedett, akkor valószínűleg tudja, hogy a rendszeres napi rutin általában a tünetek sikeres elnyomásának kulcsa. A rutin azonban nem túl jellemző a nyári szezonra. Épp ellenkezőleg - a nap tervében gyakran káosz van, ami meglehetősen megterhelő. Ezért még a várva várt vakáció is megzavarhatja a munka-étkezés-alvás ciklus normális lefolyását, és ez óhatatlanul negatívan befolyásolja a hangulatot.

Megjelenési problémák

A magas hőmérséklet miatt kevesebb ruhát viselünk. De sajnos azok az emberek, akik nem elégedettek megjelenésükkel, túlterheltnek érzik magukat.

A nyár az eltöltendő szezon. Éppen ezért a pénzügyi problémák mindig előtérbe kerülnek. A szakértők még azt jósolják, hogy ez a nyári szezon a pénzügyi válság miatt különösen kritikus lesz.

A legtöbb ember élvezi a meleg időt. Vannak, akik egész nap szeretnek pirítani a tengerparton. De mások számára a nyári meleg komoly problémát jelenthet. Például a parkban tett séta egészségtelen életmódot okozhat - egész nap a TV előtt a légkondicionáló miatt, amely lehűti a szobát, a készételeket -, mert túl meleg a főzéshez.