Mi a legmegfelelőbb étrend szakértők szerint Legfrissebb hírek a

Sok fiatal szigorú diétához folyamodik és elvékonyodik, még akkor is, ha nem kell annyira lefogynia - osztja meg a GirlsHealth.gov.

A szakértők megvizsgálták, melyik étrend a legalkalmasabb a tizenévesek fiatal teste számára, hogy fenntartsák jó formájukat anélkül, hogy megfosztanák magukat a fontos tápanyagoktól. Tekintse meg tippjeiket:

A 12 és 19 év közötti lányoknak napi 1600 és 2400 kalória, a fiúknak 1800 és 3200 között van szükségük a MayoClinic.com szerint.

Az olyan tényezők, mint az életkor, a magasság és az aktivitás szintje befolyásolják, hogy több vagy kevesebb kalóriát kell-e fogyasztania.

Például, ha sportoló vagy, akkor több kalóriát kell enned, mert különben kockáztatod a szervezeted jó egészségét.

---