Mi a legfontosabb prioritás a fogyókúrákban; CorpFit

Kiadta: Kosztadin Zashev 2019. május 27-én

✔ A kalóriahiány az egyetlen tudományosan bizonyított "eszköz" a fogyáshoz, és nincs más lehetséges módszer a fogyásra. Ezért a kalória a legfontosabb prioritás a sikeres fogyókúrában.

legfontosabb

Más étrendi változók, például az étel minősége, az étkezések gyakorisága, a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok mennyisége, valamint az étkezések kalóriasűrűsége jelentősen megváltoztathatják az adott étrend betartásának mértékét.

✔ Az ételtípus legésszerűbb és legmegfelelőbb megközelítése a tápanyag-összetétel és a kalóriasűrűség alapján történő termékek megválasztása. Ez magában foglalja az étel csökkentését az ún. "Üres kalóriák", amelyek tápanyagban szegény tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, rostok), és az alacsony kalóriatartalmú ételek hangsúlyozása (kevesebb kalória/térfogat egység).