Mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között; Nutrima
Mi a probiotikumok?
A probiotikumok azok a milliárdok, amelyek jót tesznek az egészségnek, a vastagbélben és az alsó vékonybélben élő baktériumok. Ezek a jó baktériumok, más néven jó baktériumok vagy hasznos bél mikroflóra számos egészséget elősegítő funkciót töltenek be.
A probiotikumok erősítik az immunrendszert, javítják az emésztőrendszer működését, szabályozzák a bélrendszerben található hasznos és káros baktériumok egyensúlyát, elősegítik a fogyást, erősítik az agyi aktivitást és leküzdik a depressziót.
A probiotikumokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása javítja az egészségi állapotot és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák és az elhízás kialakulásának kockázatát.
Mi a prebiotikumok?
A prebiotikumok az oldhatatlan rostok csoportja, amelyek táplálják a probiotikumokat és hozzájárulnak azok szaporodásához. A prebiotikumok olyan típusú oligoszacharidok, amelyek teljesen emésztetlenül jutnak át a gyomor-bél traktuson és eljutnak a vastagbélig, ahol a hasznos baktériumok lebontják az erjedési folyamat során.
A prebiotikumokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása hozzájárul az emésztési funkciók javulásához, az agytevékenység fokozásához, a koleszterin és a vércukorszint javulásához, valamint a szívinfarktus, agyvérzés, vastagbélrák, prosztatarák, mellrák, 2-es típusú cukorbetegség és elhízottság.
Mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között?
Valószínűleg már válaszolt erre a kérdésre, de még mindig tisztázzuk teljes mértékben a különbséget a probiotikumok és a prebiotikumok között (kivéve természetesen a név harmadik betűjét).
Az első és legfontosabb különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között az, hogy egyesek (probiotikumok) élő mikroorganizmusok (baktériumok), míg mások (prebiotikumok) a növényfajok (növények) családjába tartoznak.
A második jelentős különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között az, hogy egyesek (prebiotikumok) mások táplálékául szolgálnak (probiotikumok).
Harmadik fő különbségként figyelembe vehetjük azt a tényt, hogy a probiotikumok a testünkben élnek, és kölcsönös szimbiózisban vannak vele, míg a prebiotikumok olyan táplálékforrások, amelyek napi rendszerességgel jutnak be és távoznak testünkből.
Mely ételek gazdagok probiotikumokban?
A probiotikumokban gazdag leghasznosabb élelmiszerek közé tartozik a kombucha, a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta, az almaecet és a savanyúság.
Ezeket az ételeket probiotikus vagy erjesztett ételeknek is nevezik. A probiotikus ételek rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, például az emésztőrendszer javulásához, az immunrendszer megerősödéséhez, az agyműködés javításához és a szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és az oszteoporózis csökkenésének kockázatához.