Mi a különbség a Paleo és az alacsony szénhidráttartalmú étrend között - Egészség
Ha most kezdte el követni a Paleo diétát - vagy kíváncsi arra, hogy Önnek való-e -, akkor azt tapasztalhatja, hogy a szemek és hüvelyesek eltávolításának ötlete különösen kihívást jelent. Végül is a szénhidrátok üzemanyag, és kevés forrás jobb, mint a fekete bab vagy a quinoa. Tehát a Paleo diéta kevés szénhidrátot tartalmaz?
A paleo nem feltétlenül alacsony szénhidráttartalmú, de mivel sok szénhidrátban gazdag ételt, például gabonát és hüvelyeseket kizár, gyakran kiderül, hogy alacsony a szénhidráttartalma. A paleo étrend a paleolit ételekre összpontosít, míg az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyszerűen a szénhidrátbevitel csökkentésére összpontosít.
Ez azt jelenti, hogy attól függően, hogy mit eszel a Paleo diéta során, a szénhidrátbevitel lehet magas vagy alacsony. Az olyan zöldségek, mint az édesburgonya, a sütőtök és a paszternák szénhidráttartalma magasabb, mint néhány gyümölcs, például a mangó, a banán és az alma. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, mérsékelten fogyaszthatja vagy kikapcsolhatja, míg a Paleo-n teljesen engedélyezettek.