Mi a keto étrend és hogyan befolyásolja a bőrünket; Dr. Mandzhukova
Mint sokszor elhangzott, a változatos étrend és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik az egész test és így a bőr egészségében. A túlzott mennyiségű étel, a szervezet szükségleteihez szükséges alapvető tápanyagok hiánya károsíthatja az anyagcserét, súlygyarapodáshoz, sőt olyan szervek károsodásához vezethet, mint a szív és a máj. És ez elkerülhetetlenül hatással lenne a bőrre.
A gyönyörű bőr a megfelelő ápolás terméke, amely magában foglalja a nap elleni védelmet, a megfelelő kozmetikumok használatát, a stressz csökkentését és az étrendet. A természetes folyamat a testben, amelyben az öreg sejteket fiatalokkal helyettesítik, a legfontosabb tápanyagok folyamatos ellátása révén valósulhat meg - gazdag antioxidánsokban, gyümölcsökben és zöldségekben, egészséges zsírokban a halból és a diófélékből, kalciumból és ásványi anyagokból a tejtermékekből, ételek, amelyek béta-karotint, C- és E-vitaminokat, cinket és szelént szállítanak.
Az elkövetkező nyár, amely egyre gyakoribb tükörbe nézéshez vezet, sokunk számára alapvető előfeltétel, hogy gondolkodjunk az étkezési szokások változásán. Vannak, akik bizonyos termékek nélkülözésére támaszkodnak, mások drasztikusan csökkentik az ételek mennyiségét, mások pedig már tesztelt kezelési módokhoz fordulnak, például a ketogén étrendhez. De vajon egy bizonyos típusú étrend, például a ketogén, ugyanúgy befolyásolhatja-e a különböző organizmusokat? Vannak azonban olyan általános helyzetek, amelyek a speciális étrenden átesett emberek jelentős részénél fordulnak elő.
A ketogén étrend, más néven "keto diéta" vagy "élelmiszer-ketózis", olyan étrend, amelyben a szervezet magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. A szokásos ketogén étrend napi 75% zsír-, 20% fehérje- és csak 5% szénhidrát-kalóriabontást tartalmaz, ami hasonlóvá teszi az Atkins-étrenddel - a test zsírégetést kezd el szénhidrátok helyett. A cél az, hogy a test metabolikus állapotba kerüljön, az úgynevezett ketózis, amelyben a máj a zsírt ketontestekké alakítja. A ketonok ezután a szénhidrátok vagy a fehérje helyett a fő energiaforrássá válnak, ami elméletileg fogyáshoz vezet.