Mi a kapcsolat az alvás és az elhízás között VARNA hírek
Az alvás mennyisége ugyanolyan fontos a fogyás szempontjából, mint az étrend és a testmozgás. Sajnos sok ember nem alszik eleget. Sok adat azt mutatja, hogy az alvás lehet a hiányzó tényező abban, hogy sok ember fogyni próbál.
A rossz alvás a súlygyarapodás és az elhízás egyik fő kockázati tényezője. Az emberek alvásigénye változó mértékben változik, de az általános kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek a súlya változik, akik kevesebb, mint hét órát alszanak éjszakánként.
Egyes adatok szerint a rövid alvás gyermekeknél 89% -kal, felnőtteknél 55% -kal növeli az elhízás valószínűségét.
Ezenkívül sok alvási rendellenességet, például az alvási apnoét, súlyosbítja a súlygyarapodás. Ez egy ördögi kör, amelyből nehezen lehet kilépni, mert a rossz alvás súlygyarapodáshoz vezethet, ami viszont az alvás minőségének romlásához vezethet.