Mi a horkolás és hogyan kezelhető a Zdravnitsa diétával

Az agy oxigén éhezése, amely akkor következik be, amikor a légzés leáll, a gyakori éjszakai ébredés nappali álmosságot, fokozott fáradtságot, ingerlékenységet okoz. A létfontosságú érdeklődés, a hatékonyság csökken, a figyelem elterelődik, az értelem szenvedhet. A betegnek fejfájása van, rémálmai, köhögése, különösen a dohányzóknak, izzadás, fokozott étvágy és édesség utáni vágy.

A kezelés az alvási helyzet megválasztásával kezdődik, hosszú és kitartó küzdelem folyik a testsúly ellen. Az étrend is fontos. Feltétlenül feladja az édességeket, a liszttermékeket, a fűszereket. Az ételnek minimálisan sósnak kell lennie, az ivási mód - ingyenes, de legfeljebb két liter folyadék, napi séta, étkezés - naponta 4-5 alkalommal.

Diéta a horkolás ellen
Első nap:
Reggeli - gyümölcs, egy pohár joghurt, két szelet fekete kenyér;
Ebéd - rizsleves, hajdina zabkása, egy darab fekete kenyér, egy pohár joghurt;
Vacsora - főtt cékla almával és zsírral, túróval.

Második nap:
Reggeli: főtt hús répapürével, egy darab fekete kenyér, ital citrommal;
Ebéd - vegetáriánus leves, két tojás omlettje, alma, gyümölcslé, egy darab fekete kenyér;
Vacsora - friss káposzta saláta, egy darab nem sós sárga sajt, egy pohár almás főzet.

---