Mi a fontos a fogyás folyamatában Miért fontos a táplálkozás mellett a Biocenter edzése is?

Mi a fontos a fogyás folyamatában? Miért fontos a táplálkozás mellett az edzés is?
E kérdésekre ebben a cikkben kap választ.

Nagyon gyakran halljuk a képletet:
Táplálkozás 80% + Edzések 20% = garantált eredmény
És valóban így van, de miért olyan fontos a testmozgás a fogyás folyamatában, és ennek miért kell az étrend szerves részét képeznie.

A rendszeres testmozgás bizonyított előnyei a következők:

1. A rendszeres testmozgás felgyorsítja az anyagcserét - Ez az izmok tömegének növelésével történik, ami később segít a felesleges zsírégetésben.

Egy konkrét példát mondok az edzővel az edzőteremben:
Júliának 3 hónap alatt sikerült akár 7% zsírt is elveszítenie, 4 kg izomtömeget gyarapodnia, és a súlya ugyanaz maradt - 58 kg.

Kíváncsi vagy, hogy néz ki? Természetesen gyengébb, mert az izmok kevesebb térfogatot foglalnak el, de többet nyomnak.

1. Az edzés javítja alvásunk minőségét - 7-8 óra alvás szükséges a test helyreállításához, a hormonok egyensúlyához és a fogyás folyamatának aktiválásához.
2. Fegyelmezettek vagyunk - amikor sportolunk, ritkán veszünk igénybe "káros" ételeket, mert már tudjuk, hogy ez mibe kerül nekünk, és mennyi erőfeszítést fordítunk az edzőterembe. Nem akarjuk elrontani az elérteket, igaz?
3. A kortizol hormonszintjének egyensúlya - A krónikusan megemelkedett kortizol olyan problémákhoz vezethet, amelyek akadályozzák a fogyás folyamatát.

---