Mi a fogyókúrás világ USA Tudja meg, hogy valószínűleg ez az Ön számára beválik-e
Tudja meg, hogy az USA súlycsökkentő világa valószínűleg működik-e az Ön számára
A Fogyás Világa az Egyesült Királyságban található népszerű fogyókúrás program. Az Egyesült Államokban vásárlók számára elérhető terv megtanítja a tagokat teljes ételek vásárlására és fogyasztására, valamint a zsíros, cukros vagy feldolgozott ételek bevitelének korlátozására. Motivációs támogatás és iránymutatások az aktív életmód népszerűsítésére szintén a program létfontosságú elemei.
Mi a fogyás világa?
A Fogyás Világot 1969-ben alapította Margaret Miles-Bramwell, brit fogyókúrázó, aki csalódottsággal és bűntudattal küzdött sikertelen súlycsökkentési kísérletekért. A program csak az Egyesült Királyság ügyfelei számára volt elérhető 2016-ig, amikor az Egyesült Államok fogyókúrázói számára elérhetővé vált.
A világ súlycsökkentő programja azon a meggyőződésen alapul, hogy a bizalomépítő támogatás és az egészséges ételek választása fogyáshoz vezethet anélkül, hogy kalóriákat számolna, vagy jelentősen korlátozná az étel bevitelét. A program követése érdekében az ügyfelek feliratkoznak a tagságra (kb. 10 USD/hó), amely hozzáférést biztosít számukra egy heti támogatói értekezlethez és más forrásokhoz, amelyek segítik őket az ételek kialakításában és a napi szokások gyakorlásában, amelyek fokozzák a fogyást.
A Fogyás világa a 18 éves vagy annál idősebb felhasználók számára érhető el, akiknek a BMI-je 23 vagy annál nagyobb. Azok, akik bizonyos betegségekben szenvednek, például magas koleszterinszintben vagy cukorbetegségben, orvosi tanácsokkal is felhasználhatják a tervet.
A vegetáriánusok és a vegetáriánusok is támogatást találnak a fogyókúrás étrendhez. A program nem ajánlott terhes nőknek vagy étkezési rendellenességekben szenvedőknek.
Hogyan működik a fogyás a világon?
Ha a Fogyás Világszerte tagságra pályázik, a súlycsökkentési terve három fő összetevőt tartalmaz: étkezési tervet, támogatási tervet és cselekvési tervet.
A világ élelmezési tervének gyengülése
Sok népszerű kereskedelmi étrenddel ellentétben nincsenek megvásárolható csomagolt ételek, az ételek helyettesítésére nincsenek turmixok vagy italok, és nincsenek konkrét kalóriacélok sem. Ehelyett a fogyás világának tagjai az étkezés optimalizálását gyakorolják az éhség elkerülése és az elégedettség megőrzése érdekében. Az élelmiszer-optimalizálás azt jelenti, hogy az ételeket olyan élelmiszerek köré építi, amelyek a három kategória egyikébe tartoznak:
- Ingyenes élelmiszer: a tagok nem mérik vagy korlátozzák ezeket az ételeket. Az ingyenes ételek közé tartoznak a sovány húsok és baromfik, a halak és a tenger gyümölcsei, a burgonya, a tészta, a rizs, a tojás, a bab és a lencse, a gyümölcs és a zöldség, valamint más, alacsony energiájú (alacsony kalóriatartalmú) és erősen telített ételek. Néhány ingyenes ételt gyorsételnek tekintenek, és a tagokat arra utasítják, hogy minden egyes étkezésbe tegyenek bele számos gyorsételt. Az étel sebessége alacsonyabb kalóriatartalmú, de magas ételeket tartalmaz.
- Egészséges extrák: a tagoknak meg kell mérniük és korlátozniuk kell az ebbe a kategóriába tartozó ételeket. Az egészséges kivonatok közé tartoznak a kalciumban és rostokban gazdag ételek, például a szemek, a sajt, a tej és a teljes kiőrlésű kenyerek. Ezek az ételek táplálkozást nyújtanak és növelik a jóllakottságot, de növelik a napi kalóriabevitelt. Egészséges extrákat használnak kisebb mennyiségben.
- Syns. Ezek olyan ételek, amelyeket egyesek engedékenységnek nevezhetnek. A kék jelentése "szinergia", a szó pedig minden olyan kezelést képvisel, amely csábít minket és segít az étrendünk megfelelő pályán tartásában. A kékek közé tartoznak az olyan ételek, mint pékáruk, cukorkák, fagylalt vagy bor.
Bár a program azt ígéri, hogy nem kell ételeket mérnie, kalóriákat számolnia vagy bizonyos ételeket kiiktatnia, vannak olyan szabályok, amelyeket be kell tartania, ha sikeres akar lenni. Tehát reális úgy érezni, hogy nélkülözik vagy küzdenek, amikor alkalmazkodik az új ételek fogyasztásához, és korlátozza vagy elkerüli néhány kényelmes ételt, amely nem szerepel az ingyenes ételek listáján. De a tervben kiemelt ételek közül sok tápláló, és a legtöbb egészségügyi szakértő fontosnak tartja az egészséges táplálkozás szempontjából. Ezek olyan ételek is, amelyek valószínűleg segítenek abban, hogy jól érezzék magukat étkezés után, hogy ne legyen éhes.
Gyengülő globális támogatás
A világméretű fogyás tervének kulcsfontosságú eleme az online eszközökön és a közösségen keresztül kínált támogatás. A program első 12 hetében hozzáférhet egy strukturált programhoz, amely segít megismerni az étkezési tervet. Feliratkozik egy online "Súlycsökkentő Csoportra" is, amely az Ön számára megfelelő időben ülésezik.
A súlycsökkentő csoportban való részvétel ennek a programnak az alapköve. A cég szerint "a program azon mély megértésére épül, hogy a túlsúlyos emberek kettős terhet viselnek: maga a súly súlya és a bűntudat, az önkritika és az alacsony önbecsülés sokkal nagyobb súlya". Emiatt a tagok támogatják egymást az egyórás értekezleten, amelynek középpontjában a szégyen növelése és a bizalom építése áll. .