Mi a fitnesz izomszivattyúzás vagy valami más! úr
Szerző: Svetoslav Stoyanov, fitnesz edző
Hallani az edzőteremben, hogy ki milyen szteroidokat használt, hogy megkérdezzem, milyen kiegészítőket szedjek a növekedéshez vagy a fogyáshoz, hogy megmutassam, ki mennyit emelt fel a kanapéról stb., és miért! Talán divat vagy csak tudatlanság, ami idővel sok szenvedést okozhat!
ÉS MÉG, MI A SIKER TITKA
Kevesen kérdezik és érdeklődik az engedéllyel rendelkező edzők véleménye iránt, mit, mennyit és mikor egyenek. Kevesen kérdezik, hogy a gyakorlatokat hogyan hajtják végre helyesen.
Mondjam el a siker titkát? A titok az agyban van. A fitnesz nem jelenti a testépítést, az erőemelés vagy az olimpiai súlyemelés sem. A fitnesz azt jelenti, hogy formában van, egészséges, egészséges és fizikailag jól néz ki. Sokan lépnek be a csarnokba, és nagy bicepszes denevérek lenyűgözve, akik nehéz súlyzókat emelnek, nyögnek és testeket dobnak, hogy a tehetetlenség pillanatát hozzák létre, elkezdik másolni őket. Vagy online mennek, és egy profi testépítő edzést néznek, és így indulnak.
Vagy úgy döntenek, hogy nekik kell a legerősebbnek lenniük az edzőteremben, és elkezdik a "maxokat" csinálni anélkül, hogy tudnák a megfelelő technikát.
OK, DE NEM TÖRTÉNIK
Először is azért, mert nagyon jól ismernie kell a végrehajtás helyes technikáját, hogy megvédje magát a sérüléstől és valóban edzeni tudja a kívánt izomzatot.
Másodszor, minden kezdőnek (ami kiterjeszthető koncepció 3 hónaptól 1 évig) hihetetlenül megnő az izomerő és a térfogat anélkül, hogy nagy intenzitást és optimális optimális étrendet követne. De ennyi.
Vigyázat - Az anabolikus szteroidok nem étrend-kiegészítők!
Sok olyan sportoló van, aki stagnálás után anabolikus szteroidokhoz vagy más gyógyszerekhez fordul. A szteroidok fokozzák a fehérjék szintézisét, de ha nem fogyaszt elegendő fehérjét, akkor nem érheti el teljes hatásukat. Arról nem is beszélve, hogy károsak, és nem ajánlom senkinek, aki nem döntött úgy, hogy profi sportoló lesz, használja őket. És ezek hatása átmeneti - két hónappal a verseny előtt egy hónappal azután, hogy leállítod őket, ugyanaz vagy, mivel általában fogalmad sincs, hogy mi történik például a májaddal, a veséddel és a szíveddel.
A hivatásos testépítők évről évre egészségesebbek, de amiatt, hogy egy egész orvosi csapat injekciót ad nekik, figyelve az egészségüket. Igényeikhez és időszakaikhoz (egyedi, átmeneti vagy versenyképes) szabott egyedi étkezési tervekkel rendelkeznek. Az erősségeiknek és gyengeségeiknek megfelelő egyéni képzési programokkal rendelkeznek.