Mi a diasztázis és hogyan tudjuk megakadályozni annak bekövetkezését

A diasztázis képviseli a rectus abdominis két fele közötti távolság, amely több mint 2,5 cm szélességet érhet el. A rectus abdominis elválasztó vékony fehér szubkután csík kinyújtásából származik. Előfordulhat teljes hosszában, vagy csak részben bizonyos helyeken.

tudjuk

A diasztázis leggyakoribb koraszülötteknél, valamint terhes vagy szülés utáni nőknél. De ez bármilyen más felnőttre is hatással lehet, legyen az férfi vagy nő.

Újszülötteknél, és különösen koraszülötteknél, diasztázis alakulhat ki a fejletlen rectus abdominis miatt. Nőknél pedig terhesség alatt vagy után - a hasfal megnyúlása miatt, amelyet a növekvő méh okoz. Mivel a hasfal újbóli nyújtása és összehúzódása következtében a terhesség újbóli terhességével növekszik.

Ebben a cikkben a terhesség következtében kialakuló diasztázisra és a probléma elkerülésének vagy megoldásának módjaira összpontosítunk, ha ez már előfordult.

Először, hogyan ellenőrizzük magunk a diasztázot?

Feküdj a hátadon, térdre hajlított lábbal, a lábad pedig szilárdan a földön.

Emelje fel kissé a vállát a padlóról, egyik kezével rögzítse a fejét (hasonlóan a fekvőtámaszhoz).

Figyeljen a hasára. Szabad kezed ujjait mozgasd fel és le a köldöktől, és nézd meg, érzel-e középső távolságot a hasizmok között.