Mi a bölcs jóga

Mi a bölcs jóga?

A bölcs jóga a jóga egyik legérdekesebb változata. A mudrák olyan jógamozgások, amelyeket csak kézzel és tenyérrel végeznek. Könnyű elvégezni őket, de hatásuk rendkívül erős. A mozgások segítenek felszabadítani az energiát az energiacsatornákból (nadisokból) és az energiaközpontokból (csakrákból), irányítva azt úgy, hogy elérhesse céljait és vágyait, megvédje magát a negatív hatásoktól, pozitívan befolyásolhassa életét, sőt teljesen megváltoztathassa.

Hol gyakorolhatok bölcs jógát?

Gyakorolhatja bárhol és az Ön számára megfelelő időben. Csak a kezedre van szükséged, napi néhány percre, nyugodt és megfelelő légzésre. A légzés leggyakoribb szabálya az, hogy 20 másodpercig kell lélegezni, 20 másodpercig visszatartani a lélegzetet, és egyidejűleg kilégezni. egy ciklusra egy percre van szüksége. Jó, ha a has a lehető legrendezettebb, és néhány percig tartja a mudrát, utána lazíthat.

---