Mi a biotin Miért szedik a B7-vitamint? Mit segít a biotin (B7-vitamin)?
Biotin egy vízben oldódó B-vitamin-komplex, amely segíti a testet a fehérjék felszívásában és a glükóz feldolgozásában. B7-vitamin vagy H-vitamin néven is ismert.
Az emberi test nem képes szintetizálni a biotint. Csak baktériumok, penész, élesztő, algák és néhány növény képes erre, ezért az étrendnek biztosítania kell.
A fel nem használt biotin a vizelettel ürül, így a szervezet nem halmoz fel tartalékokat. Naponta kell fogyasztani.
Mi a biotin?
A biotin egy koenzim, amely részt vesz a következők felszívódásában:
- Zsírsavak, a zsírokban és olajokban található molekulák
- Leucin, esszenciális aminosav, amelyet az emberek nem tudnak szintetizálni
- Glükoneogenezis, a glükóz szintézise nem szénhidrátos molekulákból, például aminosavakból és zsírsavakból
- A koenzimek olyan anyagok, amelyek fokozzák az enzim működését. A koenzimek nem okozhatják vagy gyorsíthatják a biológiai választ, de segítik az enzimeket.
Miért fontos a biotin bevitele?
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja (UMM) kifejti, hogy a biotin fontos a szervezet számára a metabolizált fehérjék, zsírok és szénhidrátok ellátásához és feldolgozásához. Átveheti a szén-dioxid átadását is.
A következők rendelkezéseivel összhangban:
- A tápanyagok felszívódása
- Energiacsere
- A haj, a bőr és a nyálkahártyák karbantartása
- Idegrendszeri funkció
- Pszichológiai funkció
A biotin hozzájárul a körmök, a bőr és a haj egészségéhez, és számos kozmetikai és egészségügyi termék jellemzi a bőrre és a hajra. A hajon vagy a fejbőrön keresztül azonban nem képes felszívódni.
Köröm és hajhullás
A biotint néha H-vitaminnak hívják. A "H" a hajra és a bőrre, a "Haar" és a "Haut" német szavakból származik.
Néhány kicsi tanulmány azt sugallja, hogy 2,5 milligramm biotin kiegészítés 6 hónapig történő növelése növelheti a köröm szilárdságát és csökkentheti a körmök törési hajlamát.