Meta Perfect Consulting Center, táplálkozási szakember Radoslava Pavlova - Meta Perfect Consulting Center,
Valójában előttünk áll, amit mindannyian tehetünk a kívánt fogyás elérése érdekében. Mégpedig a kalóriabevitel csökkentése érdekében - nem azért, hogy éhezzünk vagy megfélemlítsük magunkat, hanem hogy ésszerűen és kimérten változtassunk az étrendünkön.
Az első dolog, amit meg kell tennie, egy konkrét cél kitűzése.
Talán ez az a hely, ahol elmondhatom, hogy engem miért motivált a Paleo diéta megkezdése .
Számba vettem, hogy hány éves vagyok, hány kilogramm súlyú, milyen volt a jelenlegi étrendem, milyen betegségeim vannak, mit örököltem. Kezdetben nem volt könnyű számomra - étkezési stílusom megváltoztatása időbe telt, mire kiválasztottam a szükséges ételeket, és nagyon óvatosan kezdtem el olvasni a címkéket. Eddig csak a gyártó nevét és a lejárati dátumot szoktam nézni. Megállapítottam, hogy sok dolog, amit például reggelire vásároltam (gofri, keksz, sütemény stb.) Tele van színekkel, ízekkel, fűszerekkel, ízekkel, stabilizátorokkal, emulgeálószerekkel és egyebekkel. Ezek az ételek alacsony minőségűek voltak, mert a legtöbbjükben ezeket az "adalékokat" adják hozzá annak érdekében, hogy hosszabb ideig jó ízt érjenek el. A végeredmény egyértelmű - a végtermék alacsonyabb árai és a gyártó magasabb profitja. És mi volt az eredmény számomra nem sokkal reggeli után - puffadás és emésztési zavar. A reggelim során először az ételek összetételét változtattam meg - főleg gyümölcsök és zöldségek. Fokozatosan elkezdtem változtatni az ebéd és a vacsora menüjét, ügyelve arra, hogy ételeim változatosak és egészségesek legyenek, és tartalmazzák a szükséges tápanyagokat.
És végül minden a céljainkon múlik. Egyesek csak az egészségre törekszenek, mások a betegségek kezelésére, mások az életminőség általános javítására, mások mások valamiért. Mindenkinek hatalmas elméje van, hihetetlen ereje, kivételes intuíciója van. És amikor képesek vagyunk meghallgatni őket, akkor megmondják, mi a helyes és mi a helytelen.