Mészáros étrend - menü

A táplálkozási szakemberek és a hivatásos könnyű edzők munkájának köszönhetően világszerte ismert BEACH diéta vagy fehérje-szénhidrát váltakozás történt. Ma tisztelegni kell azoknak a sportolóknak, akik a súlygyarapodási szakasz után a nehezen megszerezhető izomtömeg csökkenése nélkül akartak megszabadulni a több centiméteres zsírtól.

Évekkel később a táplálkozási szakemberek kifejlesztettek például BUCH diétákat, amelyek kifejezetten az átlagember súlyának csökkentésére szolgálnak. A legfontosabb megjegyezni, hogy a BSU nem segít eltávolítani a nagy hasat, de hozzájárul az alak korrekciójához, az anyagcsere normalizálásához és a kiváló forma megőrzéséhez. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy egy ilyen súlycsökkentő rendszer hogyan csökkentheti a testsúlyt, fenntarthatja a jó hangulatot és fenntarthatja a szellemi és fizikai aktivitást.

Hogyan működik a fehérje-szénhidrát-csökkentő étrend?

Sokan gyakran feltesszük magunknak a kérdést: hogyan lehetne kiküszöbölni a felesleges kilogrammokat a magas fehérje- vagy szénhidráttartalmú ételek fogyasztásából? A válasz erre a következő: a glikogén rovására energiát kapunk, a szénhidrátok az izmainkban, a májban vannak és először feldolgozódnak. Ennek megfelelően a zsírégetés megkezdéséhez a testnek először meg kell semmisítenie az összes glikogént, majd energiát kell szereznie, hogy stratégiai tartalékba kerüljön - zsírsejtek.

A test ezen sajátosságánál a gyermekek BUCCH vagy fehérje-szénhidrát váltakozás. Néhány fehérje napig a glikogén kimerül, hogy ebben a folyamatban ne fogyasszon izomtömeget, újra be kell tartania a test néhány napos aktív szénhidrátterhelését és fehérje napjait. A rendszer meglehetősen egyszerű, az első 2 napban éles súlycsökkenés következik be, a folyadék eltávolításával a testből, majd megtörik és helyreáll a súly, végül pedig a végső csepp. A fehérje- és szénhidrát-étrend váltakozásának számos lehetősége van:

---