Mérsékelt reggeli - a fogyás kulcsa

Milyen gyakran hallotta azt az állítást, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése? A több kalória kora reggel fogyasztják, annál könnyebb lesz nappal égni. Ugyanez a szabály vonatkozik izomtömeg - Minél többet reggelizik, annál könnyebben készül a szervezet a nap folyamán a többi étel gyorsabb lebontására. De a müncheni Műszaki Egyetem tudósai úgy vélik, hogy az uzsonnának nagyobb pozitív hatása lesz a fogyásra.

fogyás

A kutatók 280 elhízott és 100 egészséges embert figyeltek meg súly 10 napig. Ebben az időszakban mindkét csoport napi kalóriabevitelét rögzítették. A kutatók összefüggést kerestek a reggeli és a nap folyamán a teljes kalóriabevitel között.