Méregtelenítés 7 napra Hogyan tisztítsuk meg a testet a nagy karácsonyi falatozás előtt

Nem számít, milyen ételt eszünk, a belélegzett levegő, az alkalmazott kozmetikumok és tisztítószerek a szervezetben felhalmozódó méreganyagokat tartalmaznak. Természetesen saját méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amelynek köszönhetően eltávolítja a káros elemek egy részét, de ez lassabban történik.

December végén minden ember ünnepel, nagy asztaloknál ül és általában túlzásba viszi a nehezebb ételek fogyasztását. Éppen ezért az év elején testünknek könnyebb étrendre és tisztításra van szüksége.

A táplálkozási és dietetikusok szerint a test méregtelenítésének legegyszerűbb módja az egészséges étrend. Ennek első lépése az, hogy kizárja a menüből a káros ételeket, például a transzzsírokkal teli chipseket, snackeket és desszerteket. Hogy jobban érezzük magunkat, több energiánk legyen és megszabaduljunk a méreganyagoktól, a legjobb diétázni.

Méregtelenítő diéta 7 napig. Mit enni?

Gyümölcsök - az oldható és oldhatatlan rostok gazdag forrása. Tele vannak vízzel is, ami segíti a hidratációt.

Zöldségek - ellátják a testet mind az élelmi rostokkal, amelyek elősegítik a kiválasztó rendszert, mind a fitokemikáliákkal. Célszerű olyan biotermékeket fogyasztani, amelyeket nem kezeltek tovább készítményekkel.

Fehérjék - ezek különösen fontosak a máj sejtjeinek méregtelenítésében. Ehhez egyél több tenger gyümölcseit, zsírosabb halat (gazdag omega-3 zsírsavakban) és marhahúst, különösen marhahúst.

---