Menüünket az évek határozzák meg - gyors és finom
A vas megvédi az agyat a butaságtól
Sokszor az orvosok és a táplálkozási szakemberek kifejtik, hogy testünk különböző életkorban másképp érzi magát. Ezért az évek során meg kell változtatnunk életmódunkat, összhangban a testünkben zajló eseményekkel. Ismeretes, hogy a fogyás egyre nehezebb, minden új év beköszöntével. De az evés az életkor előrehaladása ellenére az egyik módja annak, hogy jól érezze magát.
Mit együnk és mit kerüljünk el? Itt vannak a szakértők tanácsai.
20 év után
Tíz évvel később, amikor már járunk
több mint 30 év
Mikor és
40-es évek
mindenki legfontosabb feladata, hogy egyre több időt találjon magának. És gyakran ez az az időszak, amikor növelnünk kell a fizikai aktivitást. Mert akkor sok zsír kezd felhalmozódni. Ennek a folyamatnak az oka az ösztrogén csökkenése a szervezetben, amikor nőkről beszélünk. Amíg a test még egészséges, fontolóra kell venni az erőnlétet. Az orvosok határozottan állítják, hogy fejlődésünk ebben a szakaszában még egy kicsit is csökkentenünk kell a napi kalóriabevitelt. Ebben a korban szinte kötelező két-négy óránként enni. Olyan szabály, amelyet az orvosok mindig ajánlanak, de senki sem tartja be. És ezekben az években csak törvény volt.