Menü az NVD Kölcsönös Segítő Egészségügyi Diétáihoz

Kérjük, játsszon le egy példa menüt az NVD számára; reggeli, ebéd vacsora, 4eta 4e sokan fogynak Dizzy ilyen módon, de hogyan.
167/76-os vagyok, a szamárba és a csípőbe koncentrálok, kedves.
előre is köszönöm

diétáihoz

7-8 óra kávé. 10 vagy 11 kf. Joghurt marék finom zabbal és egy kanál alma pektinnel/jobb, ha kávéval készítjük /. 14 vagy 15 káposzta saláta, hal vagy sovány hús vagy 2 tojás. 18-19 órás paprika fokhagymával/kupeshka salátával/plusz sajttal vagy sárga sajttal vagy jégkrémmel. Később citrusfélék vagy alma. Ha nagyon éhes vagyok a hűtőben, mindig van zöldséges bónuszom és forró vagy sonkám. Vagy nyers mogyoró nyers napraforgó vagy kesudió a táskámban. amikor nem vagyok otthon. Nem nézek az órára és nincs pontos időm. A gyomrom szinte mindig üres, mert korlátozom a húst, de kenyér nélkül, bár bónuszként Csak nem lehet napi 1,2 szeletem. Február 6-tól ma 4 kg .minusz. Naponta további 2 cigarettát szívok, és az egész időszakban 2 pohár sört és 1 bort. Vitamint és ásványi anyagot iszok és eszek és nem használok liftet.

Három hete vagyok spirál, és csak 1 kg-ot fogytam le. Most 57-es súlyú vagyok, ami még mindig messze áll attól az 53-tól, amelyet el akarok érni. Próbálok ragaszkodni ehhez a rendszerhez, de nyilvánvalóan adok hozzá még valamit, amikor a letöltés megtörténik olyan lassú. Manapság és ünnepnapokon több húst és diót engedtem meg magamnak, és tegnap volt a csúcs, és ettem egy egész csokoládét. Nyilvánvalóan szigorúbbá kell válnom és meg kell számolnom a kalóriákat, úgy döntöttem, hogy többet kell fogynom és 53 kg-nak lennie 13. paltions

Azt akartam mondani, hogy kitartóan követem az NVD-t, hogy ne hibázzak, hogy 55 kg lehessek 13-ig Ha le tudok fogyni 2 kg-ot, és több vizet és sportot is beveszek ennek erősítésére, az a hatás, és a végső cél az, hogy nyárra 52 kg legyek. Tájékoztatom Önt az általunk alkalmazott sikerekről és módszerekről. Sok sikert neked lányok

Csak diétával és testmozgással nagyon nehéz lesz elérni a célját, mert nincs sok vesztenivaló. Azt tanácsolom, hogy végezzen eljárásokat otthon. Így meghatározott helyekről fog fogyni. Vásároljon Ikarov anticellulit olajat és háztartási PVC fóliát. Masszírozol az olajjal azokon a területeken, ahol fogyni akarsz/gondolom, a csípő és a comb /, majd betakarod a fóliát. Két óra múlva távolítsa el a fóliát, és fürödjön meg.