Mentő diéta - Fogyókúrák és fitnesz

Fitness programok diéták

A diéta titka egy bizonyos étrend és különféle gyakorlatok, valamint víz- és kozmetikai eljárások kombinációjában rejlik.

hétfő

1. Délután menjen ki a szabadba, és tegyen egy gyors, kb. 1,5 km-es sétát. - tehát a kiadós ebédedből egyetlen gramm sem halmozódik fel a derekadon.

2. Vacsorázzon 3 órával lefekvés előtt. Ehet egy tál húst vagy halat egy választott zöldség körettel. Igyon zöld teát, és vegyen egy nyugtató gyógyfürdőt a lábak és a kezek számára.

Kedd (kirakodás napja)

1. Ebéd előtt csak gyümölcsöt fogyaszthat, és ihat egy pohár vitaminozott levet.

2. Rendesen ebédeljen. Igyon egy csésze bikateát mentával evés előtt.

szerda

1. Készítsen tejipari reggelit - müzli tejjel, túróval vagy joghurttal.

2. Az ebédnek két ételt kell tartalmaznia - levest és salátát vagy főételt és salátát (a fehér kenyeret rozs vagy teljes kiőrlésű helyettesíti). Várjon legalább 20 percet evés után, mielőtt folyadékot (teát, kávét, kompótot vagy gyümölcslevet) fogyasztana.