Menopauza alatt nincs túlsúly
A menopauza természetes folyamat, nem diagnózis. A plusz kilók kellemetlen részei, és másokhoz is vezethetnek egészségügyi problémák, ha nem irányítjuk.
Menopauza idején teheti hogy hatékonyan ellenőrizhesse súlyát megfelelő ételekkel, mindaddig, amíg rájön, hogy már nem lesz olyan alakja, mint a húszas éveiben.
Fenntartani az egészséges súlyt a édesem
A premenopauzális időszakban, majd a menopauzában, az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken. Ez megmagyarázhatatlan vágyat vált ki lekvárt enni.
A hangulatváltozások a menopauza idején teljesen normálisak a szerotoninszint csökkenése a szervezetben.
Mindannyian tudjuk, hogy a szerotonin javítja a hangulatot. Bukása befolyásolja a viselkedést, az étvágyat és az emésztést, és hozzájárul az édességek iránti nagyobb vágyhoz is, ahonnan származnak az extra kilók.
Próbálj meg édeskedni méz vagy más természetes édesítőszer, mint például a melasz és hasonlók. A természetes édesítőszereket mérsékelten kell élveznie, mert nagy mennyiségben emelik a glükózszintet, és ezért az inzulin szintje.