Mennyit kell minden nap gyalogolnunk, hogy lefogyjunk
A fogyás nehéz, de elérhető cél. Van egy egyszerű fogyókúra, amely mindig működik - kevesebbet egyél és többet mozogj. A gyaloglás a legegyszerűbb és legkönnyebb fenntartani jó állapotban, és letöltésre plusz kilók.
Azonban a legtöbb ember nem tudja, mennyit kell sétálni naponta, hogy komoly hatása legyen a kalóriaégetésre. A szakértők a következőket mondják:
Átlagosan az ember 1250 lépést tesz meg kilométerenként, ennek eredményeként mintegy 100 kalóriát éget el. Körülbelül egy font felesleges zsír egyenlő 7000 kalóriával.