Mennyit kell mérnünk magasság és nem szerint (TÁBLÁZATOK) Spiritell
Az ideális súlya számos tényezőtől függ.
Mennyit kell mérnünk?
Sokan szeretnék tudni a választ erre a kérdésre.
Azonban nincs minden ember számára ideális súly, mivel számos különböző tényező játszik szerepet.
Beleértve a magasságot, a nemet, az életkort, a testzsír és az izomtömeg mennyiségét, a test alakját és egyebeket.
A testtömeg-index (BMI) az egyik legnépszerűbb módszer arra, hogy megválaszoljuk a "mennyit kell mérnünk?".
A 18,5 és 24,9 közötti pontszám azt jelenti, hogy a magasságához tartozó "normál" súlytartományban tartózkodik. Ha a pontszáma 18,5 alatt van, akkor alulsúlyosnak számít. 25 és 29,9 között azt jelenti, hogy túlsúlyos. (1)
Mennyit mérjünk magasság szerint? ASZTAL
Ez a táblázat az Országos Egészségügyi Intézet információit használja az ember súlyának a magasságához viszonyított meghatározásához. (2)
| Magasság | Normál súly | túlsúly súly | Elhízottság |
| 147 cm | 41–52 kg | 54-62,5 kg | 64,8 kg-tól |
| 150 cm | 42–54 kg | 56–56 kg | 67 kg-tól |
| 152 cm | 44–56 kg | 58–67 kg | 69,3 kg-tól |
| 155 cm | 45–58 kg | 60–69 kg | 71,6 kg-tól |
| 157 cm | 47–59 kg | 61,5-71,5 kg | 74,3 kg-tól |
| 160 cm | 48,5-61 kg | 64–74 kg | 76,6 kg-tól |
| 162,5 cm | 50-63,5 kg | 65,5-76,5 kg | 78,9 kg-tól |
| 165 cm | 52-65 kg | 68–79 kg | 81,6 kg-tól |
| 168 cm | 53,5–67 kg | 70–81 kg | 84,3 kg-tól |
| 170 cm | 55–69 kg | 72-84 kg | 86,6 kg-tól |
| 173 cm | 57–72 kg | 74–86 kg | 89,3 kg-tól |
| 175 cm | 58-73,5 kg | 76,5–89 kg | 92 kg-tól |
| 178 cm | 60–76 kg | 79–91,5 kg | 94,8 kg-tól |
| 180 cm | 61,5–78 kg | 81–94 kg | 97,5 kg-tól |
| 183 cm | 63,5–80 kg | 83,5–96,5 kg | 100,2 kg-tól |
| 185 cm | 65-82,5 kg | 85,5–99 kg | 102,9 kg-tól |
| 188 cm | 67-84 kg | 88–102 kg | 105,6 kg-tól |
| 190,5 cm | 69–87 kg | 90,5–105 kg | 108,8 kg-tól |
| 193 cm | 70,5–89 kg | 93-108 kg | 111,5 kg-tól |
| BMI | 18,5–24,9 | 25–29,9 | 30-35+ |
1. lap (Mennyit mérjünk magasság szerint)
Ez a táblázat mutatja az ideális súlyt magasság és életkor szerint.
Az Ön kényelme érdekében ezzel a számológéppel kiszámíthatja saját BMI-jét.
Bár a diagram nem mindig a legjobb módszer az ideális súly meghatározására, jó útmutató lehet.
Ne feledje, hogy a BMI nem olyan pontos azoknál az egyéneknél, akik kívül esnek a fent leírt táblán.
A BMI-nek vannak hátrányai. Először is, nem veszi figyelembe az összes olyan változót, amely befolyásolhatja egészséges testsúlyát.
Például az idősebb emberek gyakran több testzsírt tárolnak, mint a fiatalabbak.
A nők testzsírja általában magasabb, mint a férfiaké.
A sportolók feszes izmokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a nagyobb súlyhoz.
A BMI egy nagyon egyszerű mérés. Bár figyelembe veszi a magasságot, nem veszi figyelembe az olyan tényezőket, mint:
- a derék vagy a csípő mérései
- a zsír aránya vagy eloszlása
- izomtömeg arány
Hatással lehetnek az egészségre és a testsúlyra is.
Mennyit kell súlyoznunk nemek szerint?
A testtömeg százalékos aránya különbözik a férfiak és a nők között. A nőknél ugyanis általában több testzsír van, mint a férfiaknál.
A tudósok nem tudják pontosan, miért tárolnak a nők több zsírt, mint a férfiak. Egyesek úgy vélik, hogy ez a hormonok, a hormonreceptorok és a különböző enzimkoncentrációk kombinációjának köszönhető.
2012-ben A BMC Public Health régiónként mutatja be az átlagos testtömeget. Az átlagos értékeket a 2005-ös összehasonlítási alap adatai alapján számoltuk ki. és a férfiak és a nők kombinált statisztikáira támaszkodik. (3)
Mennyit mérjünk? Férfiak
Az NSI-ben (Nemzeti Statisztikai Intézet) 2020-ban közzétett, az Egészségügyi Felmérések Európai Rendszerének részét képező Európai Egészségügyi Interjú - Harmadik hullám szerint az EU-ban a férfiak 62,8% -a túlsúlyos, beleértve az elhízottakat is. (4)
Nézze meg, hogy melyek a normál testmagasság/súly korlátok a férfiak számára a BMI szerint:
| Magasság | Normál |
| 147 cm | 41–54 kg |
| 150 cm | 42–56 kg |
| 152 cm | 43–58 kg |
| 155 cm | 44–60 kg |
| 157 cm | 45-62 kg |
| 160 cm | 47-64 kg |
| 162,5 cm | 49–66 kg |
| 165 cm | 50–68 kg |
| 168 cm | 52-70 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg |
| 173 cm | 55–74 kg |
| 175 cm | 57–76 kg |
| 178 cm | 58,5–78,7 kg |
| 180 cm | 60-81 kg |
| 183 cm | 62–83 kg |
| 185 cm | 63,5–85,5 kg |
| 188 cm | 65–88 kg |
| 190,5 cm | 67-90 kg |