Mennyit kell inni naponta
A víz az oxigén után a második legfontosabb összetevő, amelyet a túléléshez el kell fogyasztanunk. Az emberek víz nélkül néhány napnál tovább nem élhetnek túl. Testünk 65-70% víz, vérünk 95%, agyunk körülbelül 75% víz.
Mivel testünk nagy százaléka víz, logikus, hogy ez (víz) nagy szerepet játszik testünk működésében. A víz izzadással szabályozza a test hőmérsékletét, elősegíti az emésztést, a tápanyagokat és az oxigént szállítja a sejtekbe, eltávolítja a méreganyagokat a testünkből. Mindezek az előnyök sokkal fontosabb tulajdonságokkal bírnak.
A szilárd ételek emésztése attól függ, hogy mennyi vízünk van a szervezetben. A székrekedés gyakran a kiszáradás tünete. A megnövekedett vízmennyiség általában megszünteti testünk problémáit. A víz megtisztítja a méreganyagokat a testből. A víz segíti ízületeink szabad mozgását.
A hosszú csontok végén és a gerinclemezek között elhelyezkedő porc sok vizet tartalmaz, amely kenőanyagként szolgál az ízület mozgása során. Az ízületi fájdalom általában csökken, ha több vizet iszunk, és amikor olyan gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek vért juttatnak az ízületekbe. A víz a belső szervek közötti párnaként is működik és megvédi őket.