Mennyire hasznos lehet a kerékpározás - Zdravnitsa

mennyire
A rendszeres kerékpározás, akár utcán, akár az edzőteremben biciklizik, legalább tíz évvel fiatalabbá teszi izmait. Nem lehet ez a hosszabb fiatalság forrása?

A kerékpározás segít a fogyásban
Napi fél órás kerékpározással körülbelül 2000 kalóriát éget el, ami 2 gramm zsírnak felel meg, és ha egyenetlen terepen változó terheléssel halad, az elégetett kalóriák legalább kétszer megnőnek!
A kerékpározás erősíti a szívet
A kerékpározás intenzívebb izomterhelést és szív- és érrendszeri állóképességet igényel, mint például a gyaloglás. Tehát amikor biciklizik, a szív sokkal aktívabban dolgozik. 60 km. a heti kerékpározás csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.