Mennyire fontos a reggeli a gyermekek számára Tárgyak
2020. július 19., 18:01.
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez még inkább igaz a gyerekekre. Sok gyermek azonban reggel elmulasztja a reggelit. Bebizonyosodott, hogy az iskolában az éhes gyerekek nem tudnak koncentrálni, nincs energiájuk a játékokra, és szokásuk egészségtelen ételeket, például szendvicseket, pizzákat, chipseket, gofrit és kekszeket tömni. A jó és kellemes reggelit otthon, a legjobb védelmet nyújtja az iskolabolt káros ételei ellen. Ezenkívül hasznos szokást teremt a gyermekben, amely a jövőben is megmarad neki.
Reggeli ötletek
A reggeli szinte bármit tartalmazhat, így széles választéka van: zabpehely, müzli, egy szelet lekvár, szendvics, palacsinta, tojás, joghurt, gyümölcsök, zöldségek, sőt húsételek is. Általában ez néhány fontos előfeltételtől függ: mit ízlel az ember, vagyis mit szeret enni, és mennyi az idő, amikor reggeliznie kell.
Gyors és egyszerű reggeli javaslatok
- zabpehely friss tejjel/joghurttal/gyümölccsel;
- teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paradicsommal; torta tejjel; muffin; gyümölcssaláta (tejszín nélkül);
- friss gyümölcs joghurttal;
- frissen facsart gyümölcslevek;
- szelet pirítós kevés vajjal és sajttal.