Mennyi zsírt égetünk el a "zsírégető zónában" Kíváncsi
Az az igazság, hogy nem égetünk zsírt, hanem egyszerűen az ezen a területen elköltött kalóriák legnagyobb százaléka a zsírból származik
Denitsa Georgieva
Jay Lo költségvetési trükkjei a szuper bőrért
Szomorú végre ítélt királyi szerelem
10 kevéssé ismert tény II. Erzsébet királynőről
Az idén 50 éves világsztárok
Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait
Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.
A célt elérték: Bulgária európai
Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot
És ha rendszeresen jár az edzőterembe, és nem hagyja ki a futópadon, szobakerékpáron vagy elliptikus edzőn végzett kardiózást, akkor valószínűleg észrevette, hogy vannak olyan edzésprogramok, amelyek a "zsírégető zónában" tartanak minket.
Ugyanez tapasztalható a fitnesz nyomkövetőkön, karkötőkön és okos órákon, amikor sokáig mozgásban vagyunk.
De mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy a pulzusunk azon a területen van, ahol a testünk égeti a legnagyobb százalékos zsírt.
Nagyszerű, amikor 15 percet sétálunk megállás nélkül, elkezdünk zsírégetni!
Kiderült azonban, hogy amikor valóban meg akarunk szabadulni a zsírtól, a zsírégető terület elérése nem a legjobb módszer.
60-70-gyel fel kell gyorsítanunk a pulzusunkat,
hatékonyabban zsírégetni.
Ez meglehetősen alacsony intenzitású - a gyaloglás vagy a kerékpározás segít elérni ezt a pulzusszámot.