Mennyi zsír gyűlt össze 2 egyszerű módszerrel a számításhoz

össze

Kapcsolódó témák

És a legösszetettebb táblázat nem ad elég pontos útmutatást.

A legtöbb ember súlya alapján határozza meg testének állapotát. De az életkor előrehaladtával a test összetétele megváltozik: az izomszövetet fokozatosan zsírral helyettesítik. Ha egy személy nem végez olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik az izmokat, akkor csökken és elkezd felhalmozódni a zsír.

Különösen igaz ez a nőkre. A megvonás nem lehet meggyőző mutatója az egészségnek és a szépségnek. Pontosabb "eszközre" van szükség.
Sokan közös táblázatokhoz folyamodnak a magasság és a súly viszonyához. De a sportorvosi szakértők hangsúlyozzák, hogy ezek a mutatók nem nyújtanak teljes körű információt, mivel a testalkat típusát figyelembe kell venni - írja a Prevention folyóirat.

Táblázatok már megjelentek, figyelembe véve a testalkat típusát: törékeny, közepes, nagy. Ugyanezen a magasságon 5-6 kilogrammos különbség van. De nem elég objektívek. A felesleges zsír mennyiségének meghatározásához ki kell számítania a teljes testösszetétel zsírtartalmát.