Mennyi vízre van szükségünk testünknek a súlyhoz viszonyítva (I. rész)

Az egészség és a karcsú test megőrzése érdekében ajánlott betartani a napi bevitt vizet. Ez utóbbit általában az ember súlya szerint számolják.

A szervezet összes redox kémiai reakciója folyadékot tartalmaz. Például a zsírszövet lebontása és a fehérjeszintézis csak a vizes közegben megy végbe.

Víz hiányában:

- a toxinok eltávolításának bonyolult folyamata és a salak hátterében allergiás betegségek jelentkezhetnek;

- emésztési problémák jelennek meg - puffadás, gyomorégés stb.

Ezenkívül a táplálkozási szakemberek összefüggést találtak a szomjúság és az éhség között. Így az emberi agy folyadékhiányt, valamint táplálékhiányt jelez.

Az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy harapnivalóhoz vagy teljes étkezéshez folyamodnak hamis éhségük kielégítésére. A testnek éppen csak kevés vízre van szüksége. Ezenkívül a víz segít csökkenteni az éhséget, ezért megakadályozza a túlevést.

Mennyi vizet kell inni naponta

A vízfogyasztás napi normája egyéni, és az adott személy súlyától és életstílusától függ. Fontos megjegyezni, hogy ez a szabály tanácsadó jellegű.

---