Mennyi vizet kell inni súlyától függően
Tudja, hogy a testsúlyától függően mennyi vizet kell inni?
A test vízigénye a test jellemzőitől függően változik. Gyakran találkozni fog az általános ajánlás naponta 2 litert inni az optimális hidratálás érdekében, mert működéséhez a testünknek vízre van szüksége. Körülbelül 60% -a Emberi test abból áll, és a megfelelő "munka" érdekében kívánatos fenntartani a vízháztartását.
Igaz, hogy a víz segíthet a fogyásban. Ezenkívül hidratáltan és élénken tart bennünket. Van azonban a következő káros gyakorlat - több vizet inni, mint amennyit a test a megfelelő működéshez megkövetel. Ha nem tudjuk, hogy mit okozunk magunknak túl sok víz ivásával, akkor komoly kockázatot jelenthetünk egészségünkre. Ezért készítettünk ma érdekes információkat, amelyek segítenek kiszámítani, hogy pontosan mennyi vízre van szüksége a testének.
Igyon vizet a testsúlyától függően
Bár sokan nem veszik komolyan ezt a tényezőt, a gyakorlatban a súlyunk kulcsszerepet játszik abban, hogy meghatározzuk a test által naponta használt vizet. Logikus, hogy egy gyenge embernek nincs szüksége annyi vízre, mint egy kövérnek. Mivel mindegyikünk különféle súlyú, van egy képlet, amely napi szinten sikeresen kezeli a vízigény kiszámítását.
Ahhoz, hogy pontosan meghatározza, mennyi vízre van szüksége a testének, ki kell számolnia a súlyát font és kettéválasztotta. Ennek a matematikai műveletnek az eredménye megegyezik a testének szükséges víz unciában kifejezett számával.
Például, veszünk egy olyan személyt, aki súlya 116 font (52 kg), és kettéosztjuk: ennek eredményeként 52 unciát (26 kg) kapunk. Ez azt jelenti, hogy ennek a személynek ajánlott naponta körülbelül 5 pohár vizet inni.
Ne feledje a képletet: (súly fontban)/(2) = az a vízmennyiség, amelyet meg kell innunk unciában.
- 10 font egyenlő 4. 535 kg.
- 1 font = 16 uncia = 453,59 gr.
- 1 liter = 32 uncia