Mennyi vizet kell inni és miért; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2018.06.06. Utolsó frissítés: 21.01.13
Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz fontos, de válaszolhatunk-e arra a kérdésre, hogy mennyi vizet kell innunk és miért? Ez a kérdés különösen fontos nyáron, amikor a meleg növeli a kiszáradás kockázatát.
Az év ezen időszakában több időt töltünk kint, és gyakran elfelejtünk elegendő folyadékot inni.
Testünk 65% -ban vízből áll, amelynek nagy részét a sejtek tartalmazzák. Éppen ezért rendkívül fontos a szükséges vízmennyiség felvétele, évszaktól függetlenül. Nem csak abban segít, hogy a legjobb formában maradjunk és fogyjunk, de még sok más bizonyított egészségügyi előny is van.
Legtöbben természetesnek vesszük a vizet, anélkül, hogy belegondolnánk annak számtalan előnyébe. Segíti a test normális működését, és hű társ a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Kíváncsi lehet, mennyi vizet ajánlott bevenni, és miért a víz varázslatos összetevője a tartós fogyásnak. A válaszokat a következő sorokban találja meg.
A víz segít lebontani a zsírokat
A vízbevitel nemcsak természetes módon csökkenti az étvágyat, hanem segíti a testet a tárolt zsír lebontásában. Minél kevesebb vizet iszol naponta, annál nagyobb a zsír felhalmozódásának kockázata.
"A test zsírégetésének intenzívebbé tétele érdekében vízre van szükség - ébrenlét óránként adjon testének 1 pohár vizet" - tanácsolja Dr. Gergova vezető kardiológus és belgyógyász, a Top Form tanácsadója. Dr. Gergova azt javasolja a Plan Health ügyfeleinek, hogy növeljék a bevitt víz mennyiségét napi 1800-2000 ml-re (ez azt jelenti, hogy óránként 1 pohár 200 ml vizet kell bevenni, a tesztet kortyokban, nem egyszerre). Megfogadhatja a tanácsát is.
A víz támogatja a vesék munkáját
A nyári napozás fokozza a vesekő kockázatát. Ennek oka egyrészt a kiszáradás, másrészt a kalcium-anyagcsere változásai a D-vitamin előállítása révén. Szakértők szerint csak a rendszeres vízfogyasztás képes 50% -kal csökkenteni a vesekő kockázatát.
Általában a vesék nem működhetnek megfelelően a megfelelő mennyiségű víz nélkül. Amikor a munkájuk nehéz, annak egy része átkerül a májba. Tudjuk, hogy a máj egyik legfontosabb funkciója a felhalmozódott zsír energiává alakítása a test számára. De mi történik, ha nem teljes kapacitással dolgozik, mert a veseműködéssel van elfoglalva? A válasz az, hogy kevesebb zsírt bont, a maradék pedig felhalmozódik a testben. Ennek eredményeként a fogyás leáll.