Mennyi nap jó nekünk Mi okozza a leégést
Hő, fény, gyógyító erő - a nap az életünk forrása. Dr. Brigitte Rössler azt tanácsolja, hogyan kell élvezni a napot, és hogyan kell tisztelni annak erejét. Bőrgyógyászként tudja, mire kell figyelni. Ebben az interjúban választ talál a napra és a bőrünkre vonatkozó legfontosabb kérdésekre. Mennyi nap jó nekünk? Mi okozza a leégést és mi enyhíti?
Mi történik a bőrrel, ha napsütésben van?
A napsugár jó lehet számunkra. Napfényre van szükségünk a D-vitamin termeléséhez, valamint csontjaink egészségének fejlesztéséhez és megőrzéséhez. A napsugárzás gyógyító erő. Azonban, mint minden sugárzás, a túlzott expozíció is veszélyes lehet, ezért tisztességesnek kell lennünk. A napfénynek enyhe immunszuppresszív hatása is van, azaz. gyengíti az immunrendszert. Éppen ezért a napsütötte tengerparti vakáció herpeszeket okozhat, és ha megfázik, általában jobb elkerülni a túlzott napsugárzást.
Mennyi nap jó nekünk, és mikor kell megvédenünk bőrünket a napfénytől?
Nem minden napfény egyforma. A napszak, az évszak és a földrajzi elhelyezkedés - mindez a nap intenzitásával függ össze. A természetes bőrvédelem ideje rövidebb, ha nyár közepén a nap közepén tartózkodik - például ha a hegyekben tartózkodik, mert az UVB sugárzás növekszik a magasság növekedésével. A tenger mellett az UV-sugarakat a vízben való visszaverődésük erősíti. A trópusokon, amikor a nap a nyári zenitjén van, az UV fény rövidebb távolságot tesz meg a föld légkörében, ami szintén intenzívebbé teszi.
Az, hogy meddig kell kitenni a napsütést, és hogy kerülje-e azt általában, függ az ilyen külső tényezőktől, valamint a bőr típusától.
Használhatja az UV-indexet (UVI) az időjárás-előrejelzésekben, hogy jól jelezze a napsütés kockázatát. Ha nyaralni vagy kint tartózkodik, online ellenőrizheti az UVI-t mobiltelefonján. A 3 és 5 közötti index mérsékelt, de 6 és 7 közötti index esetén jobb otthon maradni legalább a nap közepén, délután 11 és 15 között.