Mennyi kenyeret együnk naponta - Új szülők

kenyeret

Mint tudjuk, a kenyér szénhidrátokban és kalóriákban gazdag termék. Különösen, ha fehér lisztből készül, cellulózszál nélkül. De ha nincs egészségügyi problémája vagy plusz kilója, akkor nem szabad lemondania a kenyérről. És mégis - mi a "megengedett" napi adag?

Az egyik vezető orosz táplálkozási szakértő, Nadezhda Studenkova szerint egyéni ellenjavallatok hiányában figyelembe kell venni a testsúlyt. Az elhízott emberek naponta akár 100 gramm rozskenyeret is megengedhetnek maguknak, és teljesen felhagyhatnak a fehér kenyér és hasonlók használatával.