Mennyi kalória ég el futás közben

Nagyon gyakran hallani, hogy valaki panaszkodik, hogy rendszeresen fut, de egyetlen grammot sem veszít a saját súlyfeleslegéből. Ennek oka általában az, hogy a napi kalóriabevitelt nem igazította össze azokkal, akiket az edzőteremben éget el, és nem hozta létre az ún. hiány, amely miatt a test megolvasztja a szubkután zsírt.

Ha rendszeresen izzad a tornaterem futópadján, vagy kora reggel körbejárja a stadiont, akkor érdekelne, hogy pontosan mennyit a kalóriák égnek futás közben.

Valójában nincs mód rögzíteni egy adott ábrát, mert égetett kalóriák futás közben sok tényezőtől függ, beleértve az életkorunkat, súlyunkat és felépítésünket, a testmozgás intenzitását, a test állapotát, az anyagcserét és az időnket.

---