Mennyi fehérjét kell enni egy gyermeknek, életkorától függően
A szükséges fehérje mennyiségre vonatkozó követelmények a gyermek életkorától és súlyától függenek
Meglepő módon egyes szülők nem aggódnak amiatt, hogy a gyermekeik milyen zsírban és szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztanak. Másrészt ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen, különösen, ha a gyermek nem szereti a húst.
Ne feledje, hogy a kalóriáknak csak körülbelül 10-20 százaléka származhat fehérjéből, a többi pedig szénhidrátokból és zsírokból.
Ajánlott mennyiségek
A szükséges fehérje mennyiségre vonatkozó követelmények a gyermek életkorától és súlyától függenek. Például egy 4–6 éves óvodásnak körülbelül 22 gramm fehérjére van szüksége naponta, míg egy idősebb 7–10 éves gyereknek körülbelül 28 gramm fehérjére van szüksége naponta.