Egyél minden nap 5 aszalt szilvát! ezért
A természet továbbra is kényeztet minket gyümölcseivel, különösen a szilvaérés vagy a tél évszakában, amikor szárítva kaphatók. Mindenki ismeri az aszalt szilva tisztító tulajdonságait, de ez az egyetlen előny, amelyet ez a gyümölcs a test számára hozhat.
A szilva az A, C, B, PP, kálium, magnézium és vas forrása. Koleterikus és vizelethajtó hatásuk is van. Köszönet az antocianinoknak aszalt szilva saját sötétkék színű. Ezek pedig hasznos antioxidánsok, amelyek védenek a rák és az öregedés ellen. A szilva héja sok növényi rostot és a lágy részt - pektint tartalmaz, amely lehetővé teszi a belek természetes tisztítását és gyógyulását. A szilva gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
A 100 g-os szilva kalóriatartalma 40 kalória, amely lehetővé teszi, hogy különböző étrendekben használd. Sok gyümölcssavat és egyszerű cukrot tartalmaz, ezért jól felszívódik.
De ismernie kell az intézkedést is - cukor- és rostfelesleg esetén megkezdődhet az erjedési folyamat, ezért a rendellenesség, a puffadás és a fájdalom. A szilva normája napi 4-5 darab. Az aszalt szilva képes irritálja a gyomor falát, ezért ha krónikus gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, tartózkodjon azok fogyasztásától.