Hogyan hozzunk létre relaxációt; Svetla Ivanova
Ma elmondom, hogyan hozom létre azokat a relaxációkat, amelyeket hallgat.
Tudja, mennyire fontos a tevékenységeket pihenéssel váltogatni.
Fáradtságunk lehet, hogy tudatos vagy sem, de felhalmozódik bennünk. Jó megragadni azt a pillanatot, mielőtt stressz, irritáció, agresszió, ingerlékenység, álmosság és munkaképtelenség válik belőle.
Amikor létrehozok egy újabb kikapcsolódást, arra gondolok, hogy mire van szükségem nekem vagy neked, hallgatóknak. Jól ismerve a különböző relaxációs technikákat, kiválasztom a legmegfelelőbbet az adott témához, amelyhez irányítani szeretném, hogy az hasznos legyen az Ön számára, és fejlesztem.
Írom. Rögzítem. A megfelelő pillanatban hallgatom meg, amikor egy bizonyos eredményt el akarok érni. Figyelem a hatását és figyelemmel kísérem az eredményt. Ha van benne valami irritáló, például szavak, amelyeket tévedésből ismételnek, nem pedig annak javítása és átírása céljából. Ismét hallgatom őt.
A zenét választom hozzá, amely általában eredeti, kifejezetten neki íródott.
A legtöbb esetben azonban közvetlenül rögzítem. A szavak úgy áradnak belőlem, mint egy folyó, amely valami nagyobbba ömlik. Vannak emberek benned, akik használni fogják, hogy jól érezd magad.
Ilyen pillanatokban érzelmeket, bizonyos állapotokat használok, például valamilyen irritáció, gondolkodom azon, mit szeretnék hallani abban a pillanatban, ami megnyugtatna és hatással lenne arra, hogy visszatérjek a szokásos egyensúlyi állapotomhoz. és nyugodt. Általában ezek a relaxációk először egyedivé és sikeressé válnak.