Mennyi cukrot kell bevennünk

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az ajánlott napi cukorfogyasztás felére csökkentését kérte, miután felelősséget vállalt az elhízás elleni küzdelemért.

kell

A WHO kiadott egy kikötést, miszerint a cukornak a napi energiafogyasztás kevesebb, mint 10% -át kell kitöltenie, de most felszólította a világ országait, hogy törekedjenek ennek az összegnek a felére.

Az 5% -os sáv beállítása azt jelenti, hogy az emberek napi 25 grammnál vagy 6 teáskanálnál többet nem fogyaszthatnak..

A szokásos alkoholmentes ken 10 ek ekvivalens cukrot tartalmaz. Az asztali cukor, glükóz vagy fruktóz formájában lévő egészségtelen "szabad cukrokat" a termelők, szakácsok és maguk a fogyasztók adják az élelmiszerekhez és italokhoz, és megtalálhatók a mézben és a gyümölcslevekben.