Melyiket válasszuk - sört vagy gyümölcslevet
Hippocrates Papadimitrakos táplálkozási és egészségügyi táplálkozási tanácsadó mindig értékes információkkal látott el minket az ételek és italok hasznos összetevőiről. Ma szétrombol néhány városi legendát és mítoszt a sörről - a sör, a kalória, a sör és a fitnesz hasznos összetevőiről.
Mi hölgyek imádjuk a frissítő italokat nyáron. A sör ezek közé tartozik, de mindig a kalóriákra gondolunk. Szerencsére azonban hamarosan megtudtuk, hogy egy kis sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy adag burgonya. Fogyaszthatjuk-e biztonságosan a sört mértékkel?
Természetesen nem kell aggódni! A sör kalóriatartalma az egyik legalacsonyabb sok más ételhez és italhoz képest. 330 ml-es világos sörben. körülbelül 148 kalóriát tartalmaz, lényegesen kevesebbet, mint egy kis 100 gramm (250 kcal) szendvicsben, 100 g adag sült krumpliban (335 kcal) vagy 100 g kolbászban (340 kcal).
A jelenlegi adatok azt mutatják, hogy a világos sör átlagos energiaértéke körülbelül 43–45 kcal/100 g (ml). Az alkoholmentes sör kalória-tartalma a legalacsonyabb, a sötét söré a legmagasabb az energiaértéke.
Melyik sörtípusban van a legkevesebb kalória? Most radler szezon van, de talán a fény alacsonyabb kalóriatartalmú?
Más italokhoz képest 100 ml energiaérték. a világos sör még alacsonyabb is, mint a kedvenc narancslé, amely 47 kcal/100 ml. Az alkoholmentes sörben a kalória 18 és 22 között van. A likőrök és az energiaitalok szintén magasabb értékeket mutatnak - 320 kcal, illetve 64 kcal/100 ml. 177 ml. alkoholos koktél (pl. pina colada) 644 kcal-t tartalmaz.
A Radler sörkeverékekben, amelyek a hagyományos sör és gyümölcslé keverékei, 100 milliliterenként körülbelül 43 kalória van.
Az elmúlt 4 évben a szóban forgó radiálók hatótávolsága minden nyáron nőtt. Rendszeres fogyasztói csoportjuk van, főleg hölgyek, valamint a könnyebb és gyümölcsösebb, alacsony alkoholtartalmú italok kedvelői. Egyre többféle gyümölcssör található meg a piacon, beleértve a citrom, bodza, menta, grapefruit, gránátalma, feketeribizli és más ízűeket is.
Mindannyian hallottunk az ún "Sörhas", fedje fel előttünk, hogy ez mítosz vagy valóság? Mi hölgyek mindig a lehető leggyorsabban akarunk kalóriát égetni! Hogyan lehet a legkönnyebben kalóriát égetni például egy kis pohár sörből?
A testsúly növekedésében a test bármely területén a kalóriatartalmú ételek és a testmozgás hiánya játszik szerepet. Mérsékelt fogyasztás esetén minden pohár sört könnyű fizikai aktivitással könnyedén és gyorsan "megolvaszthatnak".