Melyik testrész gyengül, attól függően, hogy milyen gyakorlatokat végzünk a nőért

A test alakja nagyban függ a genetikánktól, de egy bizonyos típusú testmozgás segíthet egyensúlyban tartani testünket. Ha hajlamos arra, hogy több zsír legyen a combjában, az úszás valószínűleg nem lesz jó megoldás. Ebben a cikkben információkat talál a legnépszerűbb gyakorlattípusokról és azok hatásáról a test különböző részein.

1. Sport séta
Ha úgy dönt, hogy az aktív mozgás egyik módját választja a gyaloglásról, akkor a lábai nagyon gyorsan elveszítik a zsírt. Ez a sport tökéletesen formázott szamarat ad a testednek. Ugyanakkor a vállak is elveszítik a zsírt, de nem lesznek nagyobbak vagy szélesebbek.

A főbb izomcsoportok: Lábak és karok

2. Jóga

A jóga az arányos zsírvesztés sportja. Rugalmasságot épít, ami karcsú és hosszúkás gyönyörű testhez vezet. Gyorsabban veszít a zsírból a vállán és a lábán, de minden attól függ, hogy milyen gyakran edz.

A főbb izomcsoportok: vállöv, törzs és lábizmok

3. Tenisz
Ez a sport nagyon aktív, és az egész testében zsírvesztést okoz. A rendszeresen teniszező emberek testzsírszintje körülbelül 16-18%. Ez jóval alacsonyabb, mint az átlagember testzsírja, ami 25%. Ugyanakkor a tenisz a vállakat nagyobbá, a combokat pedig keskenyebbé teszi. Tehát, ha nőiesebb testalkatot szeretne, a jóga a jobb választás.

---