Melyik őszi gyümölcs a leghasznosabb az egészségre
Az ősz egy olyan időszak, amikor a gyümölcsök bőségesek. De melyikük tápanyagban gazdagabb és hogyan lehet kideríteni, hogy alkalmasak-e nekünk?
1. A galagonya étkezés után nőknek és gyermekeknek ajánlott
A galagonya tartalmazza a legtöbb kalciumot az őszi gyümölcsök közül. Minden 100 gramm galagonyában 52 milligramm kalcium van. A gyermekeknek és a terhes nőknek leginkább erre az elemre van szükségük. Ezért evés után kívánatos, hogy ne felejtsen el enni néhány galagonyát.
Ezenkívül a flavonoidok tartalma miatt ez a gyümölcs képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint. A hagyományos kínai orvoslás szerint a galagonyának savanykás-édes íze van, kissé melegítő jellegű, segíti az emésztést és erősíti a gyomrot, szabályozza a qi energia mozgását és megszünteti a vér pangását. A friss galagonya bogyók eltávolítják a testzsírt, csökkentik azok felszívódását, így azok számára alkalmasak, akik fogyni szeretnének.
A fogyás iránti törekvése során azonban ne vigye túlzásba, különösen azoknál, akiknek gyomor- és bélműködése károsodott. A galagonya hosszan tartó fogyasztása a gyomor megkeményedését vagy más szövődményeket okozhat, például fekélyeket, vérzést vagy perforációt. Ezért a galagonyát tea formájában főzve vagy főzve ajánlott fogyasztani.
A tea készítéséhez vágja csíkokra a galagonyát, és öntsön rá forró vizet. Így nem lesz annyira savanyú. A galagonyát ízesítőként is felhasználhatja húsételekhez.
2. A Pomelo alkalmas cukorbetegek és túlsúlyos emberek számára
A pomelo egy citrusfélék, amelyeket Kínában évezredek óta termesztenek. Csodálatos gyümölcsként beszélnek róla, amely minden betegségtől megment. Állítólag 100 gramm pomeló csak 9,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami kétségtelenül jó hír a túlsúlyos emberek számára. Az orvosok szerint a szénhidrátok emelik a vércukorszintet és az inzulint, így elhízáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezetnek.
A pomelo ajánlott napi adagja 200 gramm. A hagyományos kínai orvoslás szerint a pomeló képes hűsíteni a testet, ezért azoknak, akiknek hiányos a yang energiájuk, korlátozniuk kell.
3. A mandarin köhögés esetén hasznos és gazdag B1-vitamin forrás
A B1-vitamin fontos szerepet játszik a perifériás idegrendszerben. Az ebben a vitaminban leggazdagabb őszi gyümölcsök között vannak a mandarin. A hagyományos kínai orvoslás szerint növelik a yin energiát, javítják a testfolyadék szekrécióját és az emésztést. Enyhítik a köhögést és csökkentik a köpetet is. Alkalmasak olyan emberek számára, akiknek tüdőproblémái vannak.
A szervezet B1-vitamin-tartalékát minden nap pótolni kell, mert a többi vitaminhoz hasonlóan a felesleg is a vizelettel ürül. Ezért a mandarin évszakában ne felejtsen el enni legalább 1-2 darabot minden nap. Azonban ne vigyük túlzásba a mennyiséget, mert ezek a gyümölcsök képesek felmelegíteni a testet, ami száraz ősszel felboríthatja a yin és a yang energiák közötti egyensúlyt, és kényelmetlenül érezheti magát.
Mandarin fogyasztásakor ne bocsásson ki fehér szálakat, mert ezek az egészségre is jót tesznek. A hagyományos kínai orvoslás szerint javítják a vérkeringést és a folyadék szekrécióját, és különösen hasznosak krónikus hörghurutban és szív- és érrendszeri problémákban szenvedő betegek számára, valamint azok számára, akik krónikus köhögés okozta kényelmetlenséget és mellkasi fájdalmat éreznek.
4. A Jujube rugalmassá teszi az ereket, véd a rák ellen és csökkenti a vérnyomást