Melyik jógatípus felel meg lényegének

Az ősi filozófiai tanítások segítenek az emberekben abban, hogy összhangot teremtsenek fizikai, intellektuális, érzelmi és szellemi képességeik között.

Mindannyian ezt nagyon könnyen elérhetjük, ha megtaláljuk azt a jógatípust, amely a legteljesebben megfelel a lényegének.

A "jóga" jelentése "test és szellem egyesülése". A tanítás nyolc elemet ölel fel:

* Gödör - az önzetlenség, a másokkal és önmagával való törődés megnyilvánulása

* Bérlés - fegyelem a jóga gyakorlásában

* Asana - stabil helyzet a gyakorlatok során

* Pranayama - a saját légzésének tudata

* Pratyahara - az érzékelés elválasztása a tárgytól

* Dharana - a koncentráció fenntartása

* Dhyana - mély meditáció

* Samadhi - tárgyak megfigyelése és észlelése a személyes értékelésen túl

Hatha jóga - globális megközelítés

A jóga gyakorlása minden korosztály számára hozzáférhető, és a test kellő rugalmasságának hiánya nem jelent akadályt, mert a testmozgásnak különböző szintjei vannak. A kezdőknek kerülniük kell az elhúzódó testtartást, és meg kell tanulniuk a légzésre összpontosítani.

A hatha jóga a legszélesebb körben gyakorolt ​​tudományág. Célja a test érzékének fejlesztése és vitalitásának biztosítása. A gyakorlatok az egyéni szinthez igazodnak, és fokozatosan bonyolultabbá válnak. Fejlődik a relaxáció és a meditáció is. A fő irányelvek a következők:

* Jnana jóga - célja a felsőbb tudás.

* Bhakti jóga - magja a kegyesség.

* Karma jóga - az erőfeszítéseket a másikra, a segítségnyújtásra és a meditációra irányítja.

* Raja jóga - főleg a meditáció.

A jógában több mint 20 különböző iskola és áramlat van, amelyek három nagy családba vannak csoportosítva:

---