Melyik étrend a legjobb az Ön számára Nézze meg ezt a három étrendet, és válassza ki!
A tiszta étrend
Viszonylag gyors és alkalmas olyan emberek számára, akiknek le kell ereszkedniük egy kicsit. Jó megoldás azok számára is, akiknek már nincs idejük a tengeri vakációig, de sürgősen be kell lépniük a fürdőruhába tavaly nyártól.
Tiszta étrend - mindenféle turmix és turmix
A Tiszta étrendben, amint a neve is mutatja, a fogyás a test tisztításával és méregtelenítésével történik. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ez a kezelés, bár viszonylag rövid, nem könnyű, ezért jó, ha először orvoshoz fordul. Ne számítson drasztikus fogyásra, sokkal inkább a vízvisszatartás és a felhalmozódott méreganyagok ártalmatlanítására a szervezetben, amelyek egyik oka annak, hogy puffanunk. A tavasz ideális évszak az ilyen tisztításhoz, még akkor is, ha nem kell fogynia.
Mi az
A diéta 3 napig tart, ezalatt csak folyékony ételeket fogyasztanak: turmixokat, turmixokat, erősen hígított zöldségpüréket, frissen facsart gyümölcsleveket és gyógyteákat. A hús és az állati eredetű élelmiszerek nem szerepelnek az étlapon. Mindenképpen igyon minden nap 2 liter vizet. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a test stresszének elkerülése érdekében előzetesen zárja ki a tiltott ételeket a menüből a következő sorrendben: tejtermékek, gabonafélék, hús, hal, dió, burgonya, paradicsom, koffein, alkohol és cukor.
Ezt az expressz módot a hollywoodi sztárok is használják, amikor sürgősen formába kell kerülniük. Fontos azonban a diéta utáni táplálkozás is. Napi 5 kis étkezésből áll, amelyben az ételek fokozatosan bekerülnek a fent említett sorrendbe.
Jellemzők
Az etetési időszakban ezt az 5 adagot 5 percen belül el kell készíteni. Ez automatikusan kizárja a termékek hosszabb és "nehezebb" feldolgozását, és rövid ideig inkább nyers vagy párolt ételekre támaszkodik. A rendszer 1 és 8 hét között tart, attól függően, hogy mennyi ideje van az ünnepekig, vagy milyen célokat tűzött ki. Ebben az időszakban a tényleges fogyás és a zsírlerakódások megolvadása következik be. Javasoljuk, hogy kombinálják a napi tornával, amelyet minden reggel éhgyomorra végeznek. Nagyobb hatása lesz, ha az elfogyasztott ételek egy része hideg vagy hűtött (például turmixok), mivel így a szervezet több energiát veszít a feldolgozáshoz, és gyorsabban éget zsírt.
A diéta - 369
Ez a mód meglehetősen gyors akcióval rendelkezik, és Franciaországban, Spanyolországban és Hollandiában is nagy sikert aratott. Főként egy kis plusz súlyú embereknek vagy azoknak segít, akiknek "kozmetikai" javításokra van szükségük a testen. Nagyobb eredmények és fogyás érdekében nem megfelelő választás.
A diéta - 369
Mi az
A rendszert brit táplálkozási szakemberek találták ki, és az étrend neve - 369, valójában a várható fogyásból származik - körülbelül 3,6 vagy 9 kg. 18 nap és 8 hét között tart. Minél tovább tartod ezt a kezelést, annál több hüvelyk és font fog fogyni - ígérik a táplálkozási szakemberek. Ezenkívül az elveszettek között vannak az úgynevezett stabil fontok, amelyekkel testünket a legnehezebb elválasztani. Az étrend három azonos időtartamú fázisból áll, amelyek során a táplálkozás a termékek hatásán alapszik, nem pedig annyira a típusukon. Az első szakaszban elsősorban magas fehérjetartalmú termékeket vesznek figyelembe, gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva. Ez felkészíti a testet a fogyásra, ezért a fázist "indításnak" nevezik. A második fázis „méregtelenítő” és célja az összes toxin kiürítése a szervezetből, a harmadik pedig „pihentető”, amely stabilizálja az elért eredményeket és megőrzi az eredményt, elkerülve a jo-jo hatást. A másodikban már egy "tiltott" terméket engedélyeznek naponta, de kisebb mennyiségben. A harmadikban minden tiltott étel fokozatosan kerül be, de ismét figyeljük a mennyiségeket.