Melyik dió mire a leghasznosabb
Puls.bg | 2011. november 01 5.
A dió értékes tápanyagokat tartalmaz és fontos eleme az egészséges étrendnek. Melyik dió melyik egészségi állapot szempontjából a leghasznosabb?
A téma kutatása ezt mutatja:
1. Dió - a koleszterinszint csökkentésére
13 tanulmány áttekintése azt mutatja, hogy egy hónapon keresztül napi 30 g diófogyasztás hozzájárul a szint csökkentéséhez "rossz" koleszterin átlagosan 0,3 egységgel, például 5,5 és 5,2 mmol/l között.
A dió antioxidánsok, rostok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. Éppen értékes anyagai miatt első helyen szerepelnek a diófélék között, mint egészséges természetes termék.
2. Kesudió - a fáradtság ellen
A kesudió koncentrációja kétszerese Vas, mint darált marhahús.
Vasra van szükség a szervezetben lévő számos enzim aktivitásának stimulálásához. Részt vesz a növekedés és az energia képződésének folyamatában, fenntartja az immunrendszer normális állapotát. A hiány ahhoz vezethet túlzott fáradtság és alacsony koncentráció.
3. A pekándió dió segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben
Csak öt dió A pekándió, egyfajta amerikai dió, az ajánlott napi adag körülbelül 1/6-át tartalmazza cink-. Az ásványi anyag létfontosságú a fehérvérsejtek működéséhez, amelyek küzdenek a baktériumokkal és a vírusokkal.