Melyek azok az igazán hasznos vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket inni kell, hogy egészségesek legyünk - Nőknek
Ma már a teljes kiegyensúlyozott étrend sem garantálja az egészséges életmódhoz szükséges összes anyag biztosítását.
Az általában elfogyasztott étel teljesen kielégítheti éhségét. De a jóllakottság érzése nem jelzi az elégedettséget a szervezet számára szükséges összes vitamin és nyomelem szükségességével. Az étrend-kiegészítőket - vitaminokat és ásványi anyagokat - rendszeresen kell bevenni
A biztonságos étrend-kiegészítők, amelyeket szednünk kell
Csukamájolaj
A halolajat abszolút biztonságos és hasznos kiegészítőnek tekintik. Nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz - omega-3. Valamint a fontos zsírsavak
Mindezeket az anyagokat a test nem állítja elő, de rendkívül szükségesek ahhoz. Általában ételtől kapja őket, de gyakran nem megfelelő mennyiségben. Ezért a kiegészítés csak erre szolgál.
Ennek a kiegészítésnek a használata gyorsítja a zsírégetést, csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti a szív- és érrendszert, növeli az izomállóképességet, javítja az agyműködést. Halolajat gyakran írnak fel terhes nők számára, mivel részt vesz a magzat optikájának, idegrendszerének és agyának fejlődésében.
D-vitamin.
Ezt a vitamint a test szintetizálja az ultraibolya sugárzásból. Ahhoz azonban, hogy megfelelő mennyiségben alakuljon ki, heti háromszor 10-15 percig közvetlen napfényben kell lennie.
Azok számára, akiknek lehetőségük van ilyen gyakran napozni, feleslegesnek tekintik a D-vitamin szedését kiegészítőként. Ez a vitamin felhalmozódik a májban, támogatja a kalcium homeosztázisát és a foszfor felszívódását, a fogak és a csontok építőköveit.
Fenntartja az immunitást, véd a fertőzések ellen, neuroprotektor szerepet játszik, megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását. A D-vitamin-hiányt az angolkór és a felnőtteknél csontritkulás okozza.