Melyek a nőkben a legkárosabb étkezési szokások - NOVA

Fotó: IStock, archívum

Az amerikai táplálkozási szakemberek 10-et azonosítottak

Az amerikai táplálkozási szakemberek azonosították a nők 10 legártalmasabb étkezési szokását, számoltak be az Eat this, not that című kiadványról. Lauren Harris-Pinkus táplálkozási szakember azt állítja, hogy a nők, különösen a kisgyermekes anyák, gyakran gyalog esznek. Szerinte ez nagyon káros, ahhoz, hogy az agy teljes táplálékfelvételt valósítson meg, ülve kell enni, tányért, villát és kanalat kell használni, és gondosan meg kell rágni az ételt.

Azt is tanácsolja, hogy a gyermekek maradék ételeit ne egyék, hanem dobják el, mert sok kalóriát tartalmaz. Harris-Pinkus azt javasolja, hogy előzetesen készítsen egészséges menüt gyümölcsökkel, zöldségekkel, joghurttal, és ne keressen napközben valamit a hűtőben a gyomor megtöltésére.

Az ételválasztás során a táplálkozási szakember azt tanácsolja, hallgasson a testre, és ne válasszon kevésbé kalóriatartalmú terméket. Ellenkező esetben az ember többet eszik, de nem lesz elégedett. Azt javasolja, hogy ne jelölje meg az élelmiszereket „hasznosnak” vagy „károsnak”, hanem válasszon egy menüt a termékekben található tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok alapján.

---